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在夏天，女孩子可以选择一些清爽、低热量和高水分的零食来满足口腹之欲。以下是一些夏天适合女孩子吃的零食建议：

1. 水果：新鲜水果是夏天的理想零食选择。例如西瓜、樱桃、葡萄、蜜瓜、草莓等，都富含水分、纤维和抗氧化物质，既能解渴又能提供营养。

2. 冰淇淋和冰果冻：在炎热的夏天，吃些冰凉的零食，如冰淇淋或冰果冻，可以给你带来清凉和愉悦感受。可以选择低糖或无糖的选项，以降低糖分摄入量。

3. 蔬菜沙拉：凉拌蔬菜沙拉是夏季的健康选择。用新鲜蔬菜如黄瓜、西红柿、胡萝卜、豆芽等制作沙拉，加上少量的低脂酱料，可以提供维生素、纤维和水分。

4. 冷饮咖啡和茶：冷饮咖啡或茶是清凉解渴的好选择。添加少量牛奶或冰块，也可以尝试一些低糖或无糖的版本。

5. 坚果和脆片：选择一些健康坚果和脆片作为零食，如杏仁、腰果、蓝莓干、干果脆片等。这些提供了蛋白质、健脂肪和纤维，同时满足口腹之欲。

6. 冰爽饮料：除了水果和茶水外，可以选择低糖和无糖的冰爽饮料，如柠檬水、果汁冰沙、无糖汽水等，来满足夏天的口渴。

无论选择什么零食，都要注意适度食用，避免过度摄入糖分和脂肪。在选择和食用时，尽量优先选择天然和健康的食材，并坚持均衡食。